Olá, Serra Gaúcha! A serra gaúcha sem limites.

PUBLICIDADE
Alimentação | 20/12/2010 - 11:25

Melancia faz bem para o corpo e mente

Além de ser muito refrescante, não engorda e tem imensas propriedades saudáveis, sendo rica em vitaminas e minerais

Divulgação A fruta tem um efeito calmante sobre a mente e as emoções. A fruta tem um efeito calmante sobre a mente e as emoções.

Chegou a época de comer melancia, umas das frutas mais apreciadas por crianças e adultos. Além de ser saborosa, essa frutas dos deuses faz muito bem para a saúde.

 

É leve, antioxidante e diurética, e fornece água e minerais essenciais para o correcto funcionamento do  organismo.

 

Juntamente com o melão, é a rainha das frutas de Verão. Além de ser muito refrescante (cerca de 90% da sua polpa é constituída por água), não engorda e tem imensas propriedades saudáveis, sendo rica em vitaminas (A, C e B) e minerais (cálcio, fósforo e ferro).

 

O elevado conteúdo de licopeno faz da melancia uma arma muito poderosa contra problemas cardiovasculares e contra os radicais livres, substâncias nocivas que aceleram o envelhecimento das células, fazendo com que a pele perca firmeza e elasticidade.

 

Mas não é tudo. O seu poder antioxidante está ainda associado à redução do risco de alguns tipos de cancro, em particular do pâncreas, pulmão, cólon e próstata (as suas sementes também ajudam a preservar a saúde da próstata, pelo que aconselha-se os homens a beber batidos de melancia com as sementes trituradas).

 

É um diurético excelente, uma vez que reduz a retenção de líquidos. Também tem propriedades depurativas porque ajuda a eliminar substâncias residuais através da urina. É indicada para pessoas que sofram de cálculos renais, ácido úrico elevado ou hipertensão.

 

Tem um efeito calmante sobre a mente e as emoções. Para potenciar esta acção, é aconselhável ingeri-la em sumo, separando as sementes, que são oleosas e nutritivas. Se, para além disso, lhe juntar umas cerejas sem caroço, vai obter um bom aliado para a pele e um método natural para combater o stress.

 

Opte pelas que têm marcas amarelas na casca para garantir que escolhe uma madura. Se as manchas forem brancas ou esverdeadas significa que foi colhida antes do tempo e, portanto, não terá sabor.

 

Na altura de a comprar, agarre-a com uma mão e dê-lhe umas palmadas com a palma da outra. Se o som lhe parecer oco é porque está no ponto certo.

 

Finalmente, verifique se a superfície não tem cicatrizes, áreas sujas ou amachucadas nem outros defeitos. Se a comprar aos pedaços, certifique-se de que a polpa é firme e sumarenta.

Palavras chave: Melancia - saúde - fruta - alimento

  • Comentários
    Comentários

    Comentários postados

    Rafaela - nossa não sabia que melancia fazia tão bem a saúde.

    renan - os jovem tem que tem saudes

  • Comentar

    Comentar

    Comente esta matéria







  • Envie para um amigo

    Envie para um amigo

    Envie esta notícia para um amigo









  • Fale com o Editor

    Fale com o editor

    Envie dúvidas e sugestões para o editor








Notícias relacionadas:


Prótese dentária parcial é alternativa para dentaduras

Técnicas para controlar a ejaculação funcionam quando bem orientadas


PUBLICIDADE

PUBLICIDADE

Newsletter

Cadastre o seu endereço de e-mail e receba a nossa newsleter com as notícias do Olá! no seu e-mail.



Mais notícias

Evento - 24/10/2014 | 16h38min

Hospital Geral prepara-se para o 7º Encontro de Humanização

Saúde Bucal - 24/10/2014 | 16h36min

A importância da saliva para a saúde bucal

Caxias do Sul - 24/10/2014 | 16h17min

Lançado programa "De Olho no Risco do Idoso"

Bento Gonçalves - 21/10/2014 | 11h00min

Dependência química em pauta no final de semana

Garibaldi - 21/10/2014 | 10h47min

BTI deverá ser aplicado nesta semana

Paralisia - 21/10/2014 | 10h35min

Homem com paralisia volta a caminhar após tratamento revolucionário

Ebola - 21/10/2014 | 10h34min

Organização Mundial da Saúde declara Nigéria livre do vírus

Caxias do Sul - 09/10/2014 | 15h09min

Banco de Perucas do HG será inaugurado na sexta

Saúde Mental - 08/10/2014 | 10h18min

Secretaria de Saúde de Flores da Cunha prepara ação alusiva ao Dia Mundial da Saúde Mental

Verão - 07/10/2014 | 10h49min

Saiba como adaptar o organismo para o horário de verão