Olá, Serra Gaúcha! A serra gaúcha sem limites.

PUBLICIDADE
Dicas | 10/01/2017 - 11:41

Como aliviar as dores nas pernas durante a gravidez

As dores nos pés é um problema que atinge a maioria da população mundial. Pode ser pelo cansaço, pelo excesso de atividades físicas, inflamações, entre outros. Os tratamentos podem variar entre massagens, anti-inflamatórios, cirurgias e até o uso de palmilhas ortopédicas específicas para cada problema. Porém, as dores nas pernas e pés é um problema que atinge principalmente as mulheres durante a gestação, pois com o aumento de peso e as transformações hormonais é natural que o corpo reaja dessa forma.

 

O corpo da mulher passa por diversas transformações, mas o aumento de peso é o principal desconforto nesse período. A partir do terceiro mês a barriga cresce rapidamente provocando o inchaço e muitas dores nas pernas e pés. É possível amenizar os sintomas a partir de pequenos hábitos que a gestante pode fazer em casa. Confira abaixo algumas dicas!

 

Repouso 

O inchaço ocorre devido a má circulação do sangue. A dica aqui é muito simples, basta colocar as pernas para cima enquanto estiver deitada. Utilize um objeto de apoio como almofadas e travesseiros e mantenha as pernas elevadas em uma altura um pouco acima da cabeça.


Massagem 

Procure fazer massagens nas pernas e pés com cremes drenantes, eles ajudam a eliminar a retenção de líquidos e diminuir o inchaço. Se puder procure um profissional especializado em gestante para fazer drenagem linfática.

 

Evite manter as pernas na mesma posição 

Ficar muito tempo sentada ou em pé prejudica a circulação, portanto o ideal e alternar entre esses estados. Se você trabalha sentada o ideal é levantar-se algumas vezes durante o dia e fazer um breve alongamento para estimular a circulação do sangue.

 

Beba água 

Manter o corpo hidratado é fundamental para evitar a retenção de líquido e aliviar o inchaço. Portanto beba água mineral, água de coco e frutas que tenham bastante líquidos como a melância. Além disso, evite consumir alimentos salgados, pois o sal contribui para retenção de líquidos, dê preferência a frutas, legumes e verduras.

 

Meias de compressão 

As meias de compressão ajudam muito a amenizar as dores nas pernas, principalmente nas viagens de avião. Além de aliviar o inchaço e diminuir as dores, as meias de compressão ajudam a prevenir as famosas varizes que acompanham as gestantes na gravidez.

 

 

Fonte/foto: Ablab / Reprodução Internet

Palavras chave: gravidez - dores - pernas - dores -

  • Comentários
    Comentários

    Comentários postados

    Nenhum comentário postado ainda, seja o primeiro a comentar!

  • Comentar

    Comentar

    Comente esta matéria







  • Envie para um amigo

    Envie para um amigo

    Envie esta notícia para um amigo









  • Fale com o Editor

    Fale com o editor

    Envie dúvidas e sugestões para o editor








Notícias relacionadas:


Colesterol: as metas mudaram (de novo!)

Essas quatro bebidas podem arruinar seu sorriso

Quando a pressão é considerada alta?

Os benefícios do suco da cenoura para saúde

Tem varizes ou inchaço nas pernas? Aposte no exercício físico

Conheça 5 coisas que o praticante de musculação não deve fazer


PUBLICIDADE

Newsletter

Cadastre o seu endereço de e-mail e receba a nossa newsleter com as notícias do Olá! no seu e-mail.



Mais notícias

Anote! - 21/08/2017 | 11h08min

Os benefícios do suco da cenoura para saúde

Saiba! - 18/08/2017 | 10h08min

Essas quatro bebidas podem arruinar seu sorriso

Confira - 10/08/2017 | 10h47min

Colesterol: as metas mudaram (de novo!)

Cuide-se - 07/08/2017 | 11h03min

Quando a pressão é considerada alta?

Leia! - 04/08/2017 | 15h42min

Conheça 5 coisas que o praticante de musculação não deve fazer

Cuide-se! - 01/08/2017 | 11h33min

Tem varizes ou inchaço nas pernas? Aposte no exercício físico

Anote! - 11/07/2017 | 10h36min

Benefícios do amendoim

Fique sabendo! - 10/07/2017 | 09h27min

15 mitos e verdade sobre reprodução assistida

Anote! - 06/07/2017 | 14h04min

Saiba diferenciar os sinais do Alzheimer e do esquecimento normal

Saiba! - 30/06/2017 | 11h30min

Mitos e verdades! O que causa o mau hálito?